Stress op zich is niet verkeerd; het is een oerreactie die voor alertheid zorgt. Veel mensen hebben de boost van stress nodig om goed te kunnen functioneren; de bekende ‘positieve stress’. Op een stressmoment gebeurt er van alles in het lichaam. Zonder dat jij je ervan bewust bent. Zo maken je bijnieren de stresshormonen adrenaline en noradrenaline aan. Hierdoor stijgen je hartslag en bloeddruk. Je lichaam spant de spieren aan. En je spijsvertering wordt geremd. Zo wordt je lichaam razendsnel in een staat van paraatheid gebracht, om snel en alert te kunnen reageren. Is de stresssituatie voorbij? Dan gaan lichaamsprocessen terug naar de ontspannen fase. Je hormoonspiegels, hartslag en bloeddruk dalen dan weer. En spieren ontspannen. Stress heeft dus een duidelijke functie. Anders is het, wanneer je lichaam langdurig stress ondervindt. En je lichaam niet tot ontspanning komt. Je lichaam kan zich dan niet herstellen. En processen in je lichaam kunnen niet terug naar ‘normaal’. Dit beïnvloedt je immuunsysteem, waardoor je vatbaarder bent voor ziektekiemen. Zorg daarom voor voldoende ontspanning. Samen met gezonde voeding, voldoende beweging en het uiten van emoties houd jij hiermee je immuunsysteem op peil. En zorg je ervoor dat je minder snel ziek wordt.
